బాదంపప్పును అనేక మార్గాలుగా తీసుకోవచ్చు. మీరు వాటిని డెజర్ట్‌లగా జోడించవచ్చు, పాలలో కలపడానికి బాదం పొడిని తయారు చేయవచ్చు లేదా ఐస్ క్రీంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బాదంపప్పును ఉడికించి లేదా వేయించి కాకుండా నీటిలో నానబెట్టి తినడం మంచిది.
నానబెట్టి తినడం వల్ల మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం నీరు త్రాగి, ఆపై నానబెట్టిన 3-4 బాదంపప్పులను తినడం మంచిది. బాదంపప్పును సరైనసమయంలో తినడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే వీటిని తినడం వల్ల మీకు మరింత శక్తి లభిస్తుంది మరియు మీ శరీరం బాగా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
జిమ్‌కి వెళ్లే వారు ఉదయాన్నే వీటిని తింటుంటారు. భోజనానికి ముందు బాదంపప్పు తినడం కూడా ఒక గొప్ప ఆలోచన ఎందుకంటే అవి మీరు తిన్న తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
భోజనానికి కనీసం అరగంట ముందు వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఆకలిగాఅనిపించినప్పుడు బాదంపప్పు కూడా ఒక గొప్ప చిరుతిండి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని జంక్ ఫుడ్ లేదా స్వీట్‌లను కోరుకోకుండా ఆపగలవు. మీకు కావలసినప్పుడు తినడానికి మీరు బాదంపప్పును చిన్న కంటైనర్‌లో తీసుకెళ్లవచ్చు.
బాదంపప్పు తినడం మీకు మంచిది ఎందుకంటే అవి మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగకుండా చూస్తుంది. వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైనవి. బాదం రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు మరియు చెడుకొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి మీకు తక్కువ ఆకలితో అనిపించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు తక్కువ తినవచ్చు మరియు బరువు తగ్గవచ్చు.
